Mein 30-Tage-Programm: Die Powerformel für den perfekten Körper (Inkl. DVD)

  Tracy Anderson schafft, wovon die meisten Frauen träumen: Sie verwandelt ihre prominenten Kundinnen in kürzester Zeit in gertenschlanke Laufstegbeautys, lässt einen Babybauch in wenigen Wochen nach der Entbindung verschwinden und hält Musikerinnen über Monate hinweg fit für ihre Tourneeauftritte. In ihrem 30-Tage-Programm veröffentlicht Tracy erstmals das gesammelte Wissen aus zehn Jahren Personal Training mit

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(vom 23:16 CET - Details)

 

Tracy Anderson schafft, wovon die meisten Frauen träumen: Sie verwandelt ihre prominenten Kundinnen in kürzester Zeit in gertenschlanke Laufstegbeautys, lässt einen Babybauch in wenigen Wochen nach der Entbindung verschwinden und hält Musikerinnen über Monate hinweg fit für ihre Tourneeauftritte. In ihrem 30-Tage-Programm veröffentlicht Tracy erstmals das gesammelte Wissen aus zehn Jahren Personal Training mit den weiblichen Topstars der Welt. Ihre Workouts sind auf Frauen ausgerichtet, denn sie trainieren bewusst die kleinen Muskeln und Muskelgruppen, um dem Körper ein schlankeres, zierliches Erscheinungsbild zu verleihen – und keine muskelbetonte, athletische Statur. Mit dem begleitenden Ernährungsplan gelingt es leicht, überflüssiges Körperfett zu verlieren und in Form zu kommen. Wer 30 Tage durchhält, wird begeistert sein!

Autor: Tracy Anderson
Format: 300 Seiten, 17 x 24 cm
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Comments

E. Saletros says:

Endlich etwas das Spass macht und WIRKT! Eine gute Freundin hat dieses Buch + DVD gekauft und war ganz begeistert, weil sie bereits nach wenigen Tagensichtbare Ergebnisse erzielen konnte. Da ich schon lange nach einem neuen und WIRKUNGSVOLLEN Programm gesuchthabe, traf ich kurzerhand die Entscheidung es selber zu testen – mit aller Kosequenz.Ich möchte auf mehrere Sachen im Detail eingehen, da mir die ausführlichen Informationen von meiner Freundin sehrgeholfen haben. Am Anfang führe ich meinen persönlichen Erfahrungsbericht an – schließlich will Frau ja wissen,was das ganze Zeug nützt *g*. Diesen werde ich auch immer wieder aktualisieren um den „Verlauf“ zu dokumentieren.Anschließend folgen meinen Eindruck von dem Buch und der DVD im Detail.Mein ErfahrungsberichtGesamteindruck – Tag 24 – 30 und danachMein letztes Feedback hat leider etwas auf sich warten lassen – sorry.Ich bin von dem Programm auch jetzt im…

Nana "Nana" says:

Nun ja Ich habe das 30 Tage Programm von Tracy Anderson angefangen. Zu meiner Person: ich bin knapp über 40 Jahre alt und laut vorhergehendem medizinischem Check up normalgewichtig und – für meine Altersgruppe – leicht überdurchschnittlich fit.Zu dem Programm ist von vielen Vorrezensenten ausführlich Stellung genommen worden, so dass es sich lohnt, die Rezensionen zu lesen, bevor man sich an das Programm macht. Meine Einschätzung ist die Folgende:1. MuskelaufbauDas Programm sieht für jeweils 10 Tage ein Muskelaufbau Programm vor, d.h. es gibt drei verschiedene Abschnitte. Die Übungen werden im Buch beschrieben (dass es Schwarz-Weiß Fotos sind, stört mich jetzt nicht) und auf der DVD vorgeführt, aber eben nur vorgeführt, die DVD ist nicht zum „Nachturnen“ gedacht sondern dient nur der näheren Erläuterung. Die Übungen sollen mit jeweils 20 Wiederholungen begonnen werden, dann soll man auf bis…

surfing_fairy says:

erfolgreiche Veränderung der Figur mit 46 Jahren Meine erste Tracy Anderson DVD war „Post Pregnancy“, die ich mir vor vier Monaten gekauft habe. Ich war weder vorher schwanger noch dick, aber hatte mir jenseits der 40 durch Faulheit einen kleinen Bauch wachsen lassen und war insgesamt schwabbeliger, als ich wollte. So dachte ich mir, dass mir dieses Programm helfen könnte, den Bauch zu straffen und habe die DVD nicht jeden Tag, aber so oft wie möglich gemacht (4-5 Mal die Woche). Die erste Woche konnte ich mich kaum bewegen, davon abgesehen, dass ich bei den meisten Übungen kaum genug Wiederholungen schaffte. Ich habe mich nicht stressen lassen und so gut wie möglich mitgemacht und wurde auch im Laufe der Wochen immer fitter und konnte nach einem Monat bei fast allen Übungen die geforderten Wiederholung machen. Diese DVD trainiert Bauch, Beine, Po, Arme und ist Frauen, die sich nach der Geburt wieder fit machen wollen, gewidmet.Meinem Mann hatte ich erzählt, dass ich wegen des kleinen Bauchs…

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